7 Schönheitstipps für ein jüngeres Aussehen. Seit Eva den ersten Bissen des Apfels genommen hat, ist die Menschheit von der Schönheit besessen.
Die Wahrheit ist, dass wir den Alterungsprozess beginnen, sobald wir aus dem Mutterleib herauskommen. Jeden Tag unseres Lebens verliert unser Körper an Kraft und regeneriert neue Zellen. Die Geschwindigkeit, mit der dieser Prozess in der Kindheit abläuft, ändert sich mit zunehmendem Alter erheblich.
Jeden Tag werden Sie mit kommerziellen Botschaften und Schönheitstipps bombardiert, die Sie glauben machen wollen, dass die neueste Wunderdroge genau das ist, was Sie brauchen, um die Verwüstungen von Mutter Natur abzuwehren.
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Den Alterungsprozess aufhalten?
Wir leben insgesamt länger. Im Einzelnen kann das ein Fluch oder ein Segen sein, je nach dem, wie man es sieht.
Der beste Weg zu natürlicher Schönheit und gesunder Haut ist, sich um das zu kümmern, was man hat. Klingt einfach, nicht wahr? Die Wahrheit ist, dass Ihre Haut jeden Tag von der Umwelt geschädigt wird. Hier sind einige unserer bevorzugten Schönheitstipps, um Ihre Haut frisch und gesund zu erhalten:
Erstens: Bleiben Sie hydratisiert und tun Sie es mit viel Wasser! Das bedeutet nicht, dass Sie Soda, Koffein oder irgendeine andere Flüssigkeit verwenden, auch wenn diese kalorienarm ist. Soda (auch Diät-Soda) hat eine hohe Konzentration an Natrium. Natrium hält Flüssigkeiten zurück. Sie brauchen Flüssigkeit, die Ihren Körper hydratisiert und von Giftstoffen befreit. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 8 Gläser pro Tag trinken!
Zweitens: Schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen. Wir alle lieben die Sonne. Wir lieben es, uns zu sonnen, und wir lieben es, eine schöne Bräune zu haben. Die Wahrheit ist, dass man sich mit zu viel Sonne vergiften kann. UV-Strahlen verursachen Hautkrebs, und wenn das noch nicht schlimm genug ist, altert Ihre Haut schneller, als sie sollte. Das trägt zu unansehnlichen Falten bei. Wenn Sie sich der Sonne aussetzen müssen, achten Sie darauf, dass Sie einen angemessenen Sonnenschutz verwenden. Verlassen Sie das Haus nicht ohne Sonnencreme!
Drittens: Halten Sie Ihre Haut sauber. Verwenden Sie ein weiches, warmes Tuch. Die Haut muss nicht geschrubbt werden. Sie werden mehr Schaden als Nutzen anrichten, wenn Sie das tun.
Viertens: Das beste Mittel gegen Falten ist, sie gar nicht erst entstehen zu lassen! Wenn Sie wie die meisten von uns sind, haben Sie nicht auf Ihre Mutter gehört, als sie Ihnen sagte, Sie sollen im Schatten bleiben, gerade stehen und nicht mehr schielen!
Fünftens: Ernähren Sie sich gesund. Zu wissen, wie und was man essen soll, kann einen großen Unterschied machen, wie man sich fühlt. Unsachgemäße Essgewohnheiten können zu Depressionen, Gewichtszunahme, Krankheit und einer allgemeinen Lethargie führen.
Eine Gewichtszunahme führt dazu, dass sich Ihre Haut dehnt. Wenn Sie älter werden, verliert sie ihre Elastizität und Sie haben eine erschlaffte Haut.
Die beste Lösung dafür ist die Beibehaltung eines angemessenen Gewichts.
Eine Faustregel für die Essgewohnheiten lautet: Essen Sie nicht mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Gehen Sie keinen einzigen Tag, ohne mindestens 30 Minuten pro Tag etwas extra und körperlich zu tun. Das können drei zehnminütige Spaziergänge sein. Oder 30 Minuten energische Aerobic oder 12 Minuten Gewichtheben und 18 Minuten Gehen.
Sechstens: Machen Sie sich keine Sorgen, seien Sie glücklich. Eine glückliche Aussicht scheint die Freisetzung von Endorphinen auszulösen. Endorphine entspannen das Herz-Kreislauf-System und Zytokine, die das Immunsystem darauf aufmerksam machen, dass es bei der Erkennung von Anomalien wie Krebszellen aufzupassen hat. Hören Sie sich selbst aufmerksam zu. Wenn Sie sich seit Ihrer Kindheit, über ein ganzes Leben hinweg, Selbstzweifel eingeredet haben, können negative unterschwellige Botschaften ihren Tribut fordern, indem sie Sie zu einem Pessimisten machen.
Verbringen Sie eine Woche damit, die Sätze aufzuschreiben, die Sie in Ihrem „Selbstgespräch“ verwenden. Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass Sie etwa ein Dutzend Sätze immer und immer wieder wiederholen, die dieses negative Bild verstärken. Wenn Sie sie kennen, können Sie sie ändern. Äußere Schönheit und innere Freude gehen Hand in Hand.
Hier sind ein paar kurze Tipps, um Freude, Hoffnung und Optimismus zu steigern, die unabhängig von Ihrem Alter funktionieren werden:
Machen Sie eine Liste von mindestens 50 großartigen Dingen, die Ihnen jeden Tag passieren.
Lachen Sie viel. Sie werden Ihren Körper und Ihren Geist heilen.
Entdecken Sie jeden Monat eine neue Herausforderung.
Versuchen Sie, jeden Tag nur fünf Minuten zu meditieren.
Siebtens: Sex nach 50 – Ha! Wie viele von Ihnen sind zu diesem Abschnitt vorgesprungen?
Die Bedeutung der körperlichen Intimität hängt eigentlich vom Paar ab. Eine alarmierende Zahl von Männern gab nach 60 Jahren den Sex auf, und viele Frauen hatten das Gefühl, dass ihr Sexualleben mit den Wechseljahren endete. Glücklicherweise ist das heute nicht mehr der Fall.
Sex im mittleren Alter kann tatsächlich besser und befriedigender werden als je zuvor. Die Reife gibt einem Paar mehr Erfahrung im Liebesleben. Die Kinder sind in der Regel erwachsen und verlassen ihr Zuhause. Der Druck beim Aufbau einer Karriere und im täglichen Leben ist in der Regel weniger stressig als in jüngeren Jahren.
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Ist Schönheit wirklich Hautnah?
Die Antwort lautet Ja und Nein. Es ist ein Paradoxon, nicht wahr? Wahre Schönheit beginnt von innen heraus. Wünschen Sie sich nicht, es gäbe einen Weg, „einen Knopf zu drücken“ und die weiche Haut, die Sie als Kind hatten, wieder zugewinnen? Nun, bis jemand den wahren „Jungbrunnen“ findet, müssen wir mit dem Arbeiten, was wir haben.
Denken Sie einfach daran, dass Älter werden nicht unbedingt mit Älter werden gleichzusetzen ist
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