Nahrungsergänzungsmittel-Mythen über Vitamin- und Mineralstoffergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie sich mit den verschiedenen Vitamin- und Mineralstoffpräparaten beschäftigen, wird es nicht lange dauern, bis Sie auf ein paar gemeinsame Mythen stoßen. Zuverlässige Informationen zu finden, kann schwierig sein, was es gefährlich machen kann, wenn man den falschen Rat befolgt.

Um sicherzugehen, dass Sie nicht Opfer falscher Ratschläge werden, wollen wir uns hier einige der häufigsten Mythen über Vitamin- und Mineralstoffpräparate ansehen.

Jeder muss täglich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Es kursiert der Mythos, dass jeder Mensch Multivitaminpräparate einnehmen muss, um gesund zu bleiben. Das ist überhaupt nicht wahr. Tatsächlich schlagen einige Experten vor, dass die Einnahme von Multivitaminen, wenn man fit und gesund ist, schädlicher sein kann.

Die Wahrheit ist, dass die Einnahme von zu vielen Vitaminen und Mineralien negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann. Sie sollten also nur eines davon einnehmen, wenn Sie durch eine ausgewogene Ernährung nicht genügend Nährstoffe erhalten.

Nahrungsergänzungsmittel sind sicher, weil sie natürlich sind

Der vielleicht gefährlichste Mythos im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass sie völlig sicher sind, weil sie natürlich sind. Es stimmt zwar, dass Vitamin- und Mineralstoffpräparate bei richtiger Einnahme Ihre Gesundheit verbessern können, aber wenn Sie sie falsch einnehmen, können sie eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen.

Hinzu kommt die Tatsache, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleich sind. Da die Industrie nicht gut reguliert ist, könnten Sie etwas kaufen, bei dem Sie keine Ahnung haben, welche Inhaltsstoffe darin enthalten sind. Das kann natürlich gefährlich für Ihre Gesundheit sein, da Sie nicht wissen, was Sie einnehmen. Sie müssen also sehr vorsichtig sein, wo Sie die Nahrungsergänzungsmittel kaufen.

Sie können eine schlechte Ernährung wettmachen

Viele Menschen verwenden Vitamin- und Mineralstoffzusätze, um eine schlechte Ernährung zu erklären. Was Sie jedoch vielleicht nicht erkennen, ist, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht so gut sind wie das echte Produkt.

Die Einnahme von Vitaminen und Mineralien in ihrer natürlichen Form bringt Ihnen viel mehr Vorteile. Nahrungsergänzungsmittel sind lediglich dazu gedacht, denjenigen zu helfen, die aus einer Reihe von Gründen nicht genügend Nährstoffe allein durch ihre Ernährung erhalten. Es könnte an medizinischen Problemen liegen, oder sie können bestimmte Nahrungsgruppen nicht vertragen.

Sie sollten niemals Nahrungsergänzungsmittel an Stelle einer ausgewogenen gesunden Ernährung verwenden.

Sie werden Ihnen mehr Energie geben

Mit ständiger Müdigkeit kann es schwierig sein, damit zu leben. Sie kann auch auf eine als Anämie bekannte Erkrankung hinweisen, die oft durch Eisenmangel verursacht wird. Für diejenigen, die mit Müdigkeit zu kämpfen haben, ist es also üblich, anzunehmen, dass Eisenpräparate helfen.

Eisenpräparate helfen jedoch nur, wenn die Ursache Ihrer Müdigkeit mit einem Mangel zusammenhängt. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird Ihnen nicht automatisch mehr Energie geben. Deshalb ist es eine gute Idee, sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin eine Diagnose stellen zu lassen, bevor Sie versuchen, Ihre Müdigkeit mit Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln.

Dies sind einige der häufigsten Mythen, die mit Vitamin- und Mineralstoffpräparaten in Verbindung gebracht werden. Sie können eine Menge großer Vorteile bieten, aber sie müssen korrekt eingenommen werden. Suchen Sie immer ärztlichen Rat, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie sie von einem zuverlässigen Verkäufer kaufen.

Häufige Fragen zu Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten planen, hilft es Ihnen, Ihre Hausaufgaben zu erledigen. Es gibt viele Dinge über Nahrungsergänzungsmittel zu wissen, bevor Sie sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Hier sehen wir uns die Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zu Vitamin- und Mineralstoffpräparaten an.

Wer braucht Vitamin- und Mineralstoffzusätze?

Vitamin- und Mineralstoffzusätze werden oft als etwas betrachtet, das jeder nehmen sollte. Wenn Sie sich jedoch ausgewogen und gesund ernähren und allgemein gesund sind, brauchen Sie sie vielleicht gar nicht.

Nahrungsergänzungsmittel werden hergestellt, um denjenigen, die sie benötigen, zusätzliche Nährstoffe zu liefern. Ein Mangel kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter auch medizinische Bedingungen. Wenn der Körper also nicht genügend Nährstoffe erhält, können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Denken Sie nur daran, dass sie in keiner Weise ein Ersatz für eine schlechte Ernährung sind.

Werden Nahrungsergänzungsmittel reguliert?

Man sollte meinen, dass alles, was Sie für Ihre Gesundheit einnehmen können, gut reguliert ist. Wenn es jedoch um Nahrungsergänzungsmittel geht, ist das nicht immer der Fall.

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist nicht wie der für Medikamente reguliert. Sie können ohne jeglichen tatsächlichen Nachweis der Reinheit, Wirksamkeit oder Sicherheit verkauft werden. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass mehr als 500 Nahrungsergänzungsmittel irgendeine Art von Arzneimitteln enthalten. Dazu gehörten Antidepressiva, Steroide und Medikamente zur Gewichtsabnahme.

Wenn Sie also den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln planen, stellen Sie sicher, dass Sie diese von einem bekannten Anbieter beziehen. Informieren Sie sich auch über Rezensionen, denn diese geben Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie wirksam die Nahrungsergänzungsmittel sind.

Können Sie zu viele einnehmen?

Die Antwort darauf lautet: Ja, Sie können tatsächlich zu viele Vitamin- und Mineralstoffpräparate einnehmen. Während die meisten keinen ernsthaften Schaden anrichten, können einige Arten bei übermäßiger Einnahme sogar tödlich sein. Das ist etwas, dessen sich viele Menschen nicht bewusst sind. Es wird allgemein angenommen, dass Nahrungsergänzungsmittel natürlich sind, so dass es unmöglich ist, zu viel ein zu nehmen. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie sich an die täglichen Ernährungsvorschriften halten.

Sind sie sicher?

Um auf den letzten Punkt zurückzukommen: Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist weitgehend sicher. Vorausgesetzt, Sie kaufen sie von einem verlässlichen Anbieter, müssen Sie sich keine Sorgen über unangenehme zugesetzte Inhaltsstoffe machen. Die meisten Menschen würden sich auch schwer tun, eine Überdosis zu nehmen, wenn sie sich an die gegebenen Anweisungen halten.

Dennoch müssen Sie sich der potentiellen Sicherheitsrisiken bewusst sein, wenn Sie sie übermäßig einnehmen. Es ist auch wichtig, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu beraten. Es hat sich nämlich gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel manchmal Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Sie können sich darauf auswirken, wie wirksam die Medikamente sind. Wenn Sie sie also einfach ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen würden, könnten sie dazu führen, dass Ihre Medikamente nicht richtig wirken.

Insgesamt können Vitamin- und Mineralstoffpräparate Wunder für die Gesundheit bewirken. Es ist jedoch wichtig, sich nicht zu sehr auf sie zu verlassen. Stattdessen ist es viel besser, die Nährstoffe, die Sie benötigen, möglichst auf natürlichem Wege über Ihre Ernährung zu erhalten.

Sie sollten auch Ihre Hausaufgaben machen, um sicherzustellen, dass Sie die Risiken und Vorteile der einzelnen Nahrungsergänzungsmittel kennen.

Herausforderungen, bei denen Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen

Während Vitamin- und Mineralstoffzusätze häufig zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit eingenommen werden, gibt es Zeiten, in denen sie medizinisch notwendig sind. Bestimmte medizinische Bedingungen können die Art und Weise beeinflussen, wie Vitamine und Mineralien im Körper aufgenommen werden. Dies kann ohne ausreichende Supplementierung zu einem Mangel führen.

Im Folgenden werden einige der Erkrankungen betrachtet, die eine Nahrungsergänzung erfordern können. Denken Sie nur daran, dass es wichtig ist, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen, bevor Sie eine Nahrungsergänzung zur Unterstützung einer Erkrankung ausprobieren.

Eisenmangel

Einer der häufigsten Vitamin- und Mineralstoffmängel ist Eisen. Dieser Zustand führt zu Anämie, wodurch Sie sich ständig müde fühlen. Personen, die an Eisenmangelanämie leiden, werden oft Eisenpräparate verschrieben. Nahrungsergänzungsmittel helfen, die roten Blutkörperchen im Körper wieder aufzufüllen. In der Regel benötigen Sie jedoch verschriebene Eisentabletten, die stärker sind als die im Handel erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel.

Hautkrankheiten

Wenn Sie unter verschiedenen Hautkrankheiten leiden, können sich auch Nahrungsergänzungsmittel als nützlich erweisen. Trockene Haut zum Beispiel kann auf einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung zurückzuführen sein. Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind gut für die Haut und tragen dazu bei, dass sie gesund und jugendlich aussieht.

Auch Vitamin B5 kann bei Hautbeschwerden Wunder wirken. Ihr Arzt wird Ihren Zustand beurteilen können, um zu sehen, ob Nahrungsergänzungsmittel sich als wirksam erweisen würden oder ob Medikamente die beste Behandlung sind.

Neurologische Probleme

Während herkömmliche Medikamente meist zur Behandlung von Menschen mit neurologischen Erkrankungen eingesetzt werden, können auch Nahrungsergänzungsmittel verschrieben werden. Es gibt zum Beispiel einige Belege dafür, dass Menschen mit MS von Vitamin-D-Präparaten profitieren könnten.

Bei Menschen mit Parkinson-Krankheit helfen die Vitamine B6 und B12 nachweislich bei Symptomen, während Vitamin B2 und Magnesium bei Migräne helfen können.

Fragen der Blutgerinnung

Blutgerinnsel können sich als tödlich erweisen, wenn sie nicht behandelt werden. Bei Patienten, bei denen Probleme mit der Blutgerinnung auftreten, hilft Vitamin E nachweislich. Studien haben gezeigt, dass das Vitamin das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln senken kann. Es wird zwar nicht in großem Umfang verschrieben, um bei diesen Erkrankungen zu helfen, aber Sie können es dennoch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Vitamin-D-Mangel

Einer der häufigsten Vitaminmangelzustände, an denen Menschen leiden, ist der Mangel an Vitamin D. Unbehandelt kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Rachitis und Osteoporose führen. Wenn die Knochen beginnen, von einem Mangel betroffen zu sein, kann Ihr Arzt Vitamin-D-Präparate verschreiben.

Wenn Sie um Ihre Gesundheit besorgt sind, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln helfen, die Symptome zu lindern. Wenn sie früh genug eingenommen werden, können sie auch dazu beitragen, das Auftreten von Gesundheitsproblemen möglicherweise zu verhindern.

Wie Sie sehen, sind Nahrungsergänzungsmittel nicht nur ein zusätzlicher Schub für die Gesundheit. Manchmal können sie zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden eingesetzt werden. Die oben genannten sind nur einige der Krankheiten, bei denen Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sein können.

Denken Sie einfach daran, dass es wichtig ist, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie irgendeine Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Sie können zwar helfen, aber sie können auch bestimmte Medikamente beeinflussen, die Sie einnehmen.

 

1 Gedanke zu „Nahrungsergänzungsmittel-Mythen über Vitamin- und Mineralstoffergänzungen“

  1. Hallo Irmela,
    ein sehr schöner Artikel! Ich stimme voll zu, dass Nahrungsergänzungsmittel keine schlechte Ernährung ausgleichen können. Ich persönlich empfinde es außerdem bei halbwegs gesunder Kost schon als anstrengend, all die relativ wenigen auserwählten Pilen und Tropfen einzunehmen. Die einen mit Fett, die anderen auf nüchternen Magen usw.
    Jedoch kann meiner Meinung nach heutzutage auch keine noch so ausgewogene Ernährung den gesamten Bedarf des Körpers abdecken, weil beispielsweise Gemüse längst nicht mehr die Mengen an Inhaltsstoffen enthält, wie das noch vor 60 Jahren der Fall war. Die ausgelaugten Böden geben kaum noch Mineralien her, und Vitamine bleiben in lange gelagertem Obst und Gemüse auch nicht ewig erhalten. Und wer hat schon das Glück, täglich frisch zu ernten? Falls du weiterlesen magst:
    https://www.die-heilbar.de/ernaehrung/#Mikromineralien_-_Rudimente_einer_maltraetierten_Erde
    Wenn sich jemand für Supplemente entscheidet, halte ich es vor allem für wichtig, auf die Qualität der Supplemente zu achten, und keine unnötigen Zusatzstoffe zu akzeptieren.
    Viele Grüße,
    Hedda

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