Depression Selbsthilfe
Depression ist eine ernste psychische Krankheit. Frühes Erkennen und ein klarer Weg daraus sind wichtig. In diesem Video möchte ich dir die Ursachen erklären und einen Weg zurück in ein glückliches und erfülltes Leben zeigen.
Depressionen sind nichts Neues. Es ist jedoch ein Geisteszustand, der die meisten von uns irgendwann einmal betrifft, hoffentlich nur flüchtig. Warum ist es so, dass das, was für den einen eine leichte Irritation ist, für den anderen ein weltbewegendes Erlebnis ist?
Herauszufinden, wer Sie sind und warum Sie auf Situationen in einer bestimmten Weise reagieren, ist ein hilfreicher erster Schritt, um sich vor zukünftigen Depressionen zu schützen. Kontrolliere, was du erlaubst, in dein Gehirn einzudringen, und du kontrollierst deine Zukunft. Eines der Probleme, die uns Menschen betreffen, ist ein Geisteszustand, der als Depression bezeichnet wird.
Warum befinden wir uns plötzlich in einem Meer der Trägheit, unfähig, positiv zu denken, unfähig, an positiven Gedanken festzuhalten, eingefroren in einem zombieartigen Zustand der Inaktivität? Selbst Experten sind sich über die Kernursachen der Depression und die Behandlungsmethoden nicht einig. Sollten sie lindernd sein oder etwas Kompromissloseres? Das hilft uns natürlich nicht weiter, wenn wir in den dichter werdenden Nebel eines Depressionsschlags eintauchen. Wenn wir uns jemals in einem Zustand der Depression befinden, müssen wir aus der Kraft, der Motivation, dem Wunsch und dem Willen heraus, diese lähmende Geisteshaltung zu überwinden, finden und aufbauen.
Der Auslöser könnte einer von einer Million Gründen gewesen sein und kann durchaus ein externes Ereignis gewesen sein, über das wir keine Kontrolle hatten, aber das Gegenmittel muss in uns gefunden werden und steht unter unserer Kontrolle.
Lies die Zeitungen und schaue fern und immer wieder gibt es Berichte von Menschen, die wir wahrscheinlich als „alles haben“ betrachten würden, die sich in diese oder jene Klinik einmischen, um bei dem einen oder anderen Problem zu helfen. Was für den einen einfach ein leichter Rückschlag sein mag, kann für den anderen zum Auslöser werden, der dann den internen Selbstbesiegungsprozess des „poor me“-Syndroms auslöst. Warum kann eine Situation, die für den einen eine leichte Irritation ist, den anderen zu fast selbstmörderischen Tendenzen führen?
Ein Besuch auf einer der vielen Webseiten im Internet, wird Ihnen helfen,mehr über ihre Depression zu erfahren. Sobald du verstehst, warum du so reagierst, wie du auf bestimmte Situationen reagierst, kannst du dich dann an die Gestaltung deines Lebens machen, um diese Situationen in der Zukunft zu vermeiden oder zumindest besser darauf vorbereitet zu sein, sie zu bewältigen, wenn sie dich konfrontieren. Sich selbst zu verstehen und zu verstehen, warum man so reagiert, wie man auf Situationen reagiert, mit denen man konfrontiert wird, ist eine erste Voraussetzung für die Selbsthilfe bei Depressionen.
Lernen, Verstehen und Akzeptieren, dass wir kontrollieren können, was wir erlauben, von unserem Gehirn als Tatsache akzeptiert zu werden, ist der nächste Schritt. So oft erweist sich eine anfängliche Wahrnehmung als ungenau. Im Allgemeinen ist nichts so schlimm oder so gut es auch erscheinen mag. Es ist wichtig zu verstehen, dass es uns möglich ist, in eine Position zu gelangen, in der wir vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass wir uns in Zukunft von infektiösen negativen Gedanken fernhalten.
Negative Gedanken sind die Samenperlen der Depression. Diese negativen Gedanken und internen Videoaufzeichnungen von vergangenen Fehlern und Enttäuschungen verstopfen unser Gehirn. Sie lagen dort und warteten nur darauf, dass die richtigen Umstände in Aktion treten und unser Denken trüben.
Gefährliche Selbstgespräche und das Wiedergeben interner Bänder von vergangenen Misserfolgen und Enttäuschungen, die er immer als die schwächsten Aktivitäten bezeichnete, die ein Mensch ausüben konnte, da diese Aktivität nur dazu diente, ein negatives Selbstbild zu verstärken.
Negative Selbstgespräche müssen sofort durch konstruktive Selbstgespräche und optimistische visuelle Vorstellungen ersetzt werden. Diese negativen Bänder und Videos im Kopf müssen gelöscht und mit neuen Bildern von Erfolg und Leistung aufgezeichnet werden.
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Vielen Dank, dass du hier bist und wir zusammen tief in die Psychologie des Geistes eintauchen um zu verstehen, wie Depressionen entstehen und was wir dagegen tun können.
Peter Beer hast du Psychologie studiert?
Ich habe eine PTBS und Depressionen, das ist schrecklich.
ich liebe Deine Stimme. Bevor ich das Video gesehen habe, wenn ich in depressiver Verstimmung gerate, versuche ich eine Lösung zu finden. Ich lasse Gefühle zu aber versuche auch heraus zu finden ob es eine Lösung gibt. Meist hilft Sport beim denken oder Spazieren gehen. Manchmal ist es aber so schlimm dass ich jmd zum reden brauch. Eine neutrale Hilfe kann die Telefonseelsorge sein. Mittlerweile sogar via Mail und anonym. Habe ich neulich erstmalig entdeckt und hat mir beim denken geholfen.
Dein Video kommt derzeit genau richtig. Bin an der Schwelle in meinem Leben angekommen, viele Änderungen kommen und ich weiß noch nicht ob alles klappt. Aber es gibt immer eine Lösung. Alles wird gut, aber nicht von alleine. Lieb dass Du Dir die Zeit nimmst das Thema zu erklären.
Hi! Vielen lieben Dank für dienen wundervollen Kommentar und so schön, dass du hier bist!
Letztes Jahr hatte ich eine Krise in meinem Leben die wirklich alles beinhaltet hat. Depressionen, Angstzustände, Hypochondrie, usw.........seit ich mir deine Videos anschaue verstehe ich was mit mir los war. Obwohl ich 4 Monate in einer Klinik war, welche mir natürlich geholfen hat, möchte ich dir sagen dass deine Videos mir mehr geholfen haben. Ich bin wieder voller Hoffnung und vor allem beruhigt dass meine Gefühle und Gedanken normal sind! Mach weiter so!
Ich bin begeistert von deiner Arbeit
Wow! Vielen vielen Dank!
So schön, dass du hier bist! Teile es gerne mit deinen Liebsten.
Lieber Peter,
Deine Videos helfen mir so sehr.
Dafür danke ich Dir sehr herzlich!
Mach bitte weiter..Du hilfst vielen Menschen.
Hallo ich wollte dich fragen hast du so ein benommenheitsgefühl und so eine leere auch verspürt!? Und hat dir das alles geholfen
das ist aber eine harte Geschichte. Ich wünsche dir noch alles Gute!
Lieber Peter, vielen Dank für Dein Video.
Ich bin leider sehr alleine und kann es kaum noch aushalten.
Alle meine Bemühungen Kontakte zu vertiefen laufen ins Leere.
Hilfe gibt es auch nicht.
Ich bekomme bei keinem Therapeuten einen Termin.
Daher bin ich sehr dankbar für Dein Video.
Hallo Gisela,
vielen vielen lieben Dank für deinen aufrichtigen Kommentar! Hast du es auf eine Warteliste für einen Therapieplatz geschafft? Rede darüber am besten auch mit deinem Arzt des Vertrauens.
Und ich freue mich, dass du hier bist!
Herzlich
Peter
Hallo ihr Lieben,
so schön, dass du hier bist! Wenn dich das Video inspiriert freue ich mich riesig, wenn du es mit deinen Liebsten teilst. Lass uns zusammen das wichtige Wissen in die Welt tragen.
(Über einen Daumen nach oben freue ich mich natürlich auch :-D )
Herzlich
dein Peter Beer
Peter Beer hast du instagram ich würde dich gerne was fragen
Es ist so unfassbar wertvoll, zu wissen, dass hinter so gut wie jedem negativen Gefühl ein Gedanke als Ursache steht! So etwas sollte man schon im Kindergarten lernen! :)
Ein tolles, umfassendes Video. Vielen Dank für deine Arbeit!
Das ist seit langem das beste Video was ich über Depression gesehen habe. Das macht alles Sinn was du erzählst und ich habe mich in allen wiedererkannt. Als du am Anfang meintest , das ich nicht Schuld daran bin, kamen mir erstmals die Tränen. Auch wenn es nur ein Video ist, aber die Worte haben so unglaublich gut getan. Weil ich tatsächlich dachte , das mit mir was nicht stimmt. Ich dachte immer "Warum können alle ihr Leben leben und das Leben so nehmen wie es kommt und ich nicht?" .Ich dachte immer alle sind so "perfekt" und meistern ihr Leben und ich bin froh , wenn ich überhaupt den Tag irgendwie überstehe. Und meine negativen Gedanken sind auch immer , das ich glaube ,das man mir das ansieht und meine Mitmenschen mich für komisch halten und mich dementsprechend ablehnen. Deswegen kann ich schwer auf Menschen zu gehen . Aber ich habe das verstanden , sich von den Gedanken zu entfernen und es von einer anderen Perspektive zu betrachten um neue Gedankenstrukturen zu entwickeln. Ich weiß , das es ein schwerer Weg sein wird , weil ich diese negative Gedankenstruktur seit meiner Kindheit habe und es durch Erfahrungen ( Mobbing in der Schule=Ablehnung, etc.) im Laufe der Jahre nochmal verfestigt wurde. Aber ich weiß wo ich ansetzen muss und bin motiviert es anzupacken. Danke dafür !
Wow, vielen lieben Dank für diese wundervollen Worte. Ich freue mich von Herzen dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf!
Vielen Dank Peter für deine Super Ratschlägen.
Gott sägne dich.
Die häufigsten Ursachen sind andere Menschen z.B Lehrer, Schüler und die Gesellschaft.
Oder das Fehlen von Glück/Glücksgefühlen
Leider bin ich ein sehr philosophisch emotional intelligenter Mensch, der sich Dinge fragt und so weit und tief denkt, dass ich mich davon selbst high fühle. Ich fühle mich auf der Welt unterfordert im humanischen Sinne. Der Umgang mit unbewussten Menschen im Alltag macht mich psychisch fertig. Ich lebe in einer Zeit wo der Geist nicht mehr hinterfragt wird, wo Menschen nicht nachdenken. Ich komm sehr schwer auf die Gesellschaft klar. Es geht schon so weit, dass ich Weltschmerz empfinde und zwar so starken, dass die Lustlosigkeit meines Daseins siegt. Alles normale erscheint bei mir langweilig und unerträglich. Würde ich mir eine Welt ausmalen dürfen, ist diese in der ich jetzt bin sehr weit davon entfernt. Ich bin so sensibel, dass ich manchmal depressionen empfinde, nur weil Tiere in Massentierhaltungen für unbewusste Menschen leiden müssen...solche Dinge bringen mich völlig aus dem Gleichgewicht. Leider kann ich weniger mit mir selbst umgehen als mit anderen. Ich denke das Menschen mit Depressionen die normalen Menschen sind. Depressive haben eine höhere Empathie. Sind sind einfach etwas besonderes. Sie sind sensibel mit der Umwelt und fühlen sich in ihren Gedanken gefangen. Es sollte Orte geben wo Menschen sich treffen und reden, so als wäre dieser Ort normal. Ich rede nicht von Selbsthilfegruppen und nicht von Social Media Seiten. Etwas was die Griechen und Römer als normal empfanden. Ein philosophischer Ort, der Normal ist für die Gesellschaft. Ich würde diesen Ort gerne gründen. Und ich wäre mir sicher, dass wir alle nicht gefangene unseres Geister sind sondern unterforderte Philosophen sind
@Surinam Marga egal
Ein Frage hätte ich aber: was machst du so übersinnlich?
@Gidigailn J.L deine frage ist jetz nicht sehr ausführlich. ich versuch die mal so zu beantworten wie ich sie verstehe. der körper hat sinne die grobstofflicher art sind. so hat der geist auch sinne eben die übersinne. das "tool" ist die intuition. das gehirn hat, so wie ein pc bereiche auf der festplatte, die aktiv bei dem denken "angehen". erinnerungen und gefühle werden in muskeln gespeichert. so re-agiert der körper auf gedanken und gefühle mit re-aktion. so mal (hoffentlich) zum verständniss und kurz gefasst.
als "arbeitsgeräte" benutze ich kineosologie, (andere karten, wünschelruten, pendel usw) quantenphysik und alles das was eben für den einzelnen dienlich ist sich glücklich, frei und ruhig zu fühlen.
bsp: drei menschen kommen mit kopfweh. bei dem einen ist der darm die ursache - den schick ich nachhause und bitte ihn - FÜR SICH seine ernährung zu überdenken und wasser zu trinken. es kann sein das er/sie etwas gegessen hat was der körper nicht mag. ich bitte ihn 14 tage mal zu beobachten wie sein ess- und trinkverhalten ist und wann das auftritt. (ja klar weiss ich was es ist. ich schau es mir einfach an. nur!!!! er/sie ist für sich selber verantwortlich und darmgeschichten gehen oft mit starrsinn und sturheit, wiederborstigkeit und trotz einher.... also was soll ich mit dem zanken?)
der andere braucht nur!!!! ne fussmassage und sein kopfweh geht weg.(kann sein das er zuviel stress hatte oder etwas bei ihm getriggert wurde das länger zurück liegt - ich schau das beim massieren an und für ihn/sie daran.... ist einfacher wenn die menschen schon in eigeneverantweortung sind - für mich und für den anderen)
dem dritten ist mit ner akupunktur auf einem oder mehr medridianen geholfen und sein/ihr kopfweg geht weg.
allerdings kann es sein das der mit dem darm auch ne fussmassage will und der mit der fussmassage lieber akupunktur will. das können die haben - aber es ging um die kopfschmerzen.
weitere arbeitsgerätschaften sind: familienstellen, systemisches arbeiten, tuina, lomi lomi, ernährungsberatung, akup., chiropr., u.a.
meine lehrer sind: sergeh kahili king, brandler, milton erickson, max f. long, peck, jesus, die lehren von budda, mein geist u.a.
ich weiss nicht ob deine frage damit beantwortet ist.
was mich dazu "bewegt" ist die nächstenliebe und das hinterfragen ob das was da so im "argen ist" sein darf. wenn nicht dann "was gilt es zu tun."vielleicht ist deine frage damit beantwortet.
@Surinam Marga Ja, du hast meine Frage sogar auf den Punkt beantwortet
Vielen Dank
Eine Sache würde mich aber doch noch interessieren:
Wie gehst du mit tiefenpsychologischen Problemen um, in denen Menschen in ihrem Innersten Hilfe brauchen ?
Krass ich fühl genau so wie du