5 Tipps mit denen Du deine Akne heilst

Akne. Berichte zeigen, dass über 90 Prozent aller Jugendlichen und fast 25 Prozent aller Erwachsenen an Akne leiden. Und obwohl etwa 50 Prozent aller erwachsenen Frauen von Akne betroffen sind, betrifft Akne weltweit Männer und Frauen, unabhängig von ihrer Nationalität.

Wie kannst Du deine Akne heilen?

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Hier sind 5 Tipps, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Akne und der Hautpflege helfen. Sie sind in keiner bestimmten Reihenfolge der Wichtigkeit aufgeführt.

1. Viel frische Luft und Sonnenschein für Vitamin D, Inhaltsstoffe für eine gesunde Haut. Nicht nur Ihre Haut wird das Vitamin D zu schätzen wissen, sondern auch Ihr Körper und Ihr Geist werden den Sauerstoff und den Stressabbau eines täglichen Ausflugs ins Freie genießen. Aber übertreiben Sie es nicht und holen Sie sich einen Sonnenbrand! Denken Sie daran, Sonnenschutz / Bräunungslotionen zu verwenden, wenn Sie lange draußen sind. Sie wollen nicht in den Kreislauf von verbrannten, toten Hautzellen, die die Poren verstopfen und zu Akne führen, geraten.

2. Denken Sie daran, dass selbst „guter“ Stress interne chemische Reaktionen auslösen kann, die ebenfalls zu Akne führen. Planen Sie also im Voraus, um mit zusätzlichem Stress umzugehen, wenn Sie eine Hochzeit, eine Abschlussfeier, einen Umzug, einen neuen Job, eine Versetzung, ein neues Baby usw. planen. Schreiben Sie ein kleines Tagebuch, konzentrieren Sie sich auf die bevorstehende(n) Ausgabe(n) und planen Sie zusätzliche Ruhepausen ein (benutzen Sie Entspannungs- oder Meditationswerkzeuge – Kassetten, Workshops, etc.). Holen Sie sich Hilfe im Haus, nehmen Sie sich eine Auszeit, trainieren Sie (Yoga und T’ai Chi sind sehr zu empfehlen), haben Sie Spaß oder was immer Sie tun müssen.

3. Trinken Sie täglich eine ausreichende Menge Wasser. Viele empfehlen drei bis vier hohe Gläser und Mineral- oder gefiltertes Wasser. Zu wenig Wasser kann zu einer Dehydrierung führen, was dazu führen kann, dass abgestorbene Hautzellen nicht natürlich abfallen oder sich nicht richtig absetzen. Das Endergebnis können verstopfte Poren, Akne, etc. sein.

4. Akne hat nichts mit Schmutz zu tun. Punkt. Also waschen oder schrubben Sie Ihr Gesicht oder den Rest Ihres Körpers nicht übermäßig. Denken Sie daran, dass zu viel davon zu trockener Haut führen kann. Und trockene Haut bedeutet, dass Ihr Körper einspringt und mehr Öl produziert. Und was dann? Zusätzliches Öl + zusätzliche tote Hautzellen = verstopfte Poren, was Akne-Anfälle auslöst. Die gleiche alte Geschichte.

5.  Fügen Sie mehr Früchte, Gemüse, Samen und Nüsse zu Ihrer normalen Ernährung hinzu. (Beachten Sie, dass ein Mangel an Selen und Zink, die in Paranüssen und Kürbiskernen enthalten sind, mit Akne in Verbindung gebracht wurde). Fügen Sie also Salate, Trockenfrüchte und Nuss-Snacks, Säfte und andere gesunde Leckereien zu Ihrer täglichen Planung hinzu.

Dieser Bericht enthält Informationen, die auf Forschungen über Akne basieren. Er bemüht sich, Mythen von Fakten zu klären und einen Überblick über die Themen rund um Akne zusammen mit möglichen Lösungen, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Akne helfen können, zu präsentieren. All dies basiert auf den neuesten Studien, Berichten, Artikeln und Erkenntnissen, so dass Sie mehr über die Gesundheitsvorsorge bei Akne erfahren können.

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