Übergewicht – 5 Tipps zur Gewichtsabnahme

 

Übergewicht. Immer mehr Menschen möchten abnehmen, manche aus gesundheitlichen und andere aus kosmetischen Gründen. Egal aus welchem Grund, viele Menschen versuchen harte Diäten, die nie funktionieren, extreme Trainingsprogramme, die zu Verletzungen führen oder andere Abnehmprogramme, die ohne Erfolg enden. Der Grund dafür, dass keine dieser Methoden zur Gewichtsabnahme zu funktionieren scheint, ist, dass man, um bei einem Programm zu bleiben, es genießen muss. Nicht nur das, sondern es muss auch sicher sein.

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Übergewicht verlieren

Unten sind 5 echte Tipps zum Abnehmen, die fast jeder tun kann, ohne sein Lieblingsessen wegzuwerfen oder jede freie Minute im Fitnessstudio zu verbringen. Realistisch betrachtet, wird jedes Gewichtsabnahmeprogramm Zeit brauchen. Wenn Ihnen jemand etwas anderes verspricht, ist er entweder nicht ganz ehrlich oder einfach nur uninformiert. Befolgen Sie ein einziges Gewichtsabnahmeprogramm für 30 Tage, was auch immer es sein mag, und sehen Sie, ob Sie Ergebnisse haben. Wenn nicht, machen Sie mit etwas anderem weiter. Sehen Sie sich in der Zwischenzeit einige Tipps an, um noch heute damit zu beginnen.

Hier sind die 5  Tipps zur Gewichtsabnahme:

Tipp Nr. 1
Gehen Sie spazieren. Wenn Sie sich täglich 30 Minuten Zeit nehmen können, um einen gemütlichen Spaziergang zu genießen, stärken Sie Ihre Beine und Ihr Herz und verbrennen dabei einige Kalorien.

Tipp Nr. 2
Benutzen Sie einen Bewegungstrainer. Diese tragbaren kleinen Trainingsgeräte bieten das Aussehen von Fahrradpedalen, die auf einer Metallstange montiert sind, aber ohne den hohen Preis oder das Gewicht eines normalen Heimtrainers. Mit einem Minifahrrad können Sie an Ihrem Schreibtisch, auf der Couch oder an jedem anderen Ort, den Sie bequem einstellen und die Pedale erreichen können, in die Pedale treten.

Tipp Nr. 3
Gehen Sie zu Fuß oder nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Dies ist eine tolle Übung zum Abnehmen, ohne die zusätzliche Anstrengung überhaupt zu bemerken. Mit ein paar zusätzlichen Schritten jeden Tag kann man sehr viel Gewicht verlieren. Wenn Sie das nächste Mal in den Laden gehen, parken Sie in der Mitte des Parkplatzes und gehen Sie zu Fuß zum Laden. Vermeiden Sie es, an der nächstgelegenen Stelle zu parken, was verlockend ist, sondern gehen Sie stattdessen zu Fuß.

Tipp Nr. 4
Sie müssen nicht unbedingt alle Ihre Lieblingsspeisen herausschneiden, aber Sie sollten sie in Maßen essen. Es gibt kein einzelnes Nahrungsmittel, das Ihren Gewichtsverlust vollständig verhindert, aber wenn Sie es übermäßig konsumieren, kann es sein. Begrenzen Sie zum Beispiel Ihre Einnahme auf einen Schokoriegel oder, wenn Sie wirklich vorsichtig sind, auf ein Mini-Bonbon. Es gibt keinen Grund, Ihre Lieblingsspeisen auszulassen, wenn eine konservative Menge der Dinge, die wir lieben, immer noch einen Platz in unserem Leben haben kann. Auch in den Zeiten, in denen wir uns auf die Gewichtsabnahme konzentrieren.

Tipp # 5
Was auch immer Ihre Trainingsroutine ist, legen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit dafür fest. Personen, die eine Routine festlegen, bleiben viel eher dabei und finden Erfolg als diejenigen, die einfach nur trainieren, wann immer sie Zeit haben. Das Ziel einer erfolgreichen Gewichtsabnahme ist es, sich Zeit zu nehmen.

Mit diesen einfachen 5 Tipps, wirst Du bestimmt abnehmen

Dieser Artikel ist nur zur Information gedacht. Er darf nicht anstelle von oder in Verbindung mit professionellem medizinischen Rat oder einer ärztlichen Empfehlung verwendet werden. Vor dem Beginn eines Abnehmprogamms müssen Personen einen Arzt für eine korrekte Diagnose und/oder Behandlung konsultieren

 

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Schon mal über Fitness zur Gewichtsabnahme nachgedacht?

Es ist fast eine Binsenweisheit, dass in der amerikanischen Gesellschaft die „schnelle Lösung“ in ist, während die Alternative – alles, was Zeit braucht, ist out. Leider steht dies in keinem Verhältnis zur grundlegenden Realität. Wie jeder Teenager weiß (auch wenn er es selten beherzigt), braucht alles, was es wert ist, getan zu werden, Zeit. Mit diesem Gedanken in der Hand, lassen Sie uns mit der Fitness zum Abnehmen fortfahren.

Übergewicht vorbeugen

Fitness zur Gewichtsabnahme ist wichtig, denn ohne unseren Körper zu erhalten, werden wir keinen Körper haben. Obwohl es alle möglichen Ideen und Philosophien gibt, die im Umlauf sind, müssen die meisten Menschen zumindest die grundlegenden Wahrheiten des Materialismus anerkennen: dass wir aus Atomen bestehen und dass diese Atome „bearbeitet“ werden müssen.

Übergewicht bekämpfen

Im allgemeinen Sprachgebrauch bedeutet dies, dass Fitness zum Abnehmen mit Bewegung gleichzusetzen ist. Ohne Bewegung ist Abnehmen generell ein ungesundes (wenn überhaupt mögliches) Unterfangen. Doch schauen wir uns eine Metapher an, um die Verzweigungen dieser Idee wirklich zu begreifen. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper ein Auto ist. Wir sagen ein Auto, weil es leicht zu identifizieren ist, denn die meisten von uns besitzen mindestens ein, wenn nicht sogar mehrere Autos.

Übergewicht Probleme

Die Wahrheit ist, dass wir unsere Autos im Allgemeinen instand halten, weil wir wollen, dass sie weiterhin für uns arbeiten. Und obwohl wir wollen, dass unser Körper auch weiterhin für uns arbeitet – und zwar auf anständige Weise -, behandeln wir unseren Körper, der ebenfalls aus Atomen besteht und ebenso greifbar ist, nicht wie unser Auto. Wir scheinen zu glauben, dass, wenn wir es „wollen“, die Materie einfach aus unseren Körpern verschwindet und wir ganz sind, wie wir es für richtig halten.

Übergewicht Symptome

Das ist ein absolut irrationales Verhalten. Sie müssen sich also fragen, ob die obige Beschreibung Ihr eigenes Handeln widerspiegelt. Wenn ja, müssen Sie sich unbedingt ändern, zumindest wenn Fitness zum Abnehmen Ihre Vorstellung davon ist (und das zu Recht), wie Sie die Pfunde loswerden können.

Doch vielleicht war das nicht genug, um Sie zu überzeugen. Schauen wir also in die Geschichte. Hippokrates, der allgemein anerkannte „Vater der Medizin“, schrieb bereits ein halbes Jahrtausend vor der angeblichen Geburt Christi, dass die beiden wichtigsten Aspekte für die Gesundheit eines Menschen die Ernährung und die Bewegung sind. Das ist die eine Hälfte der Fitness zum Abnehmen. Die andere Hälfte ist natürlich die (richtige) Ernährung.

Übergewicht Ursachen

Um auf die Metapher des Autos zurückzukommen, macht das durchaus Sinn. Man kann das beste Benzin und das beste Öl in ein Auto tun, und doch, wenn das Auto in unserer Garage steht, ohne benutzt zu werden, wird der Motor verstopfen, das Benzin wird schlecht werden und der Benzintank wird durchrosten. Betrachten Sie diese Analogie in Bezug auf Ihren Körper. Daran erkennen Sie schnell den Wert von Fitness für die Gewichtsabnahme.

Lassen Sie uns dies nicht zu leichtfertig betrachten, egal wie oft es wiederholt wird. Gutes Essen und Fitness zum Abnehmen sind die beiden Schlüssel – nicht nur, um auf der Badezimmerwaage abzunehmen, sondern um sich besser zu fühlen und gesünder zu sein. Mögen Ihre Wünsche und Realitäten übereinstimmen.

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