Um den Prozess des Alterns gut durchlaufen zu können, muss man in der Lage sein, anmutig zu altern – und der einzige Weg, das zu tun, ist, tatsächlich über das Altern nachzudenken, wenn man jünger ist. Viel zu viele Menschen warten zu lange, bevor sie tatsächlich anfangen, über das Altern nachzudenken, und dann wollen sie, dass ihr Körper auf magische Weise so verwandelt wird, wie sie aussahen, als sie achtzehn waren. Auch wenn dies in Zukunft möglich sein mag, müssen wir uns zum jetzigen Zeitpunkt alle bewusst darauf konzentrieren, uns gesund und jung zu halten, wenn wir gut altern wollen.
Da es beim guten Altern darum geht, Geist und Körper gesund zu halten, müssen wir darüber nachdenken, wie wir altern wollen, wenn wir in den Zwanzigern sind. Wenn du dich nicht um das Altern gekümmert hast, als du zwanzig warst, mach dir keine Sorgen darüber – es gibt Möglichkeiten, unsere Alterungsfehler zu korrigieren. Die erste Sache, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie den Prozess des Alterns gut durchmachen möchten, ist, dass Sie Ihr Gewicht an ungefähr beibehalten sollten, was Sie wogen, als Sie in Ihren frühen Zwanzigern waren. Dies ist für die meisten Menschen schwer, aber es gibt keinen besseren Weg, fit zu bleiben und gut zu altern, als Übergewicht fernzuhalten.
Nun, wenn du wie die meisten von uns bist und du nicht bewusst an das Altern gedacht hast, als du in den Zwanzigern warst, dann wirst du ein wenig Reparaturarbeit an deinem Körper benötigen, wenn du jünger aussehen willst, als du tatsächlich bist. Die erste Sache, auf die Sie sich konzentrieren müssen, ist, genügend Bewegung zu bekommen, um jedes Gewicht zu verlieren, das Sie im Laufe der Jahre zugenommen haben – selbst wenn Sie nur einen zwanzigminütigen Spaziergang pro Tag machen. Außerdem, wenn Sie sicher sein wollen, dass Sie gut altern, müssen Sie viele wichtige Vitamine und Mineralien zu sich nehmen und regelmäßig Sonnencreme verwenden.
Alterungsprozess verlangsamen und länger leben
Altersforschung
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