Gelenkschmerzen Linderung – Video

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Gelenkschmerzen Linderung

Im heutigen Video stellen wir die 6 Lebensmittel vor die du nur sehr eingeschränkt oder gar nicht in deine tägliche Ernährung integrieren solltest, wenn du an Gelenkschmerzen leidest. Viel Spass!

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Quellen:
Shutterstock, Wikimedia, Pixabay und mehr

[Musik
I dunno by grapes (c) copyright 2008 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/grapes/16626 Ft: J Lang, Morusque]

 

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Gelenkschmerzen Linderung

Gelenkschmerzen LinderungSportliche Aktivitäten sowie Stürze und andere Traumata können den Knorpel in einem Gelenk verletzen. Wenn ihm nicht genügend Zeit zur Heilung zur Verfügung steht, können chronische Schmerzen und anhaltende Behinderungen folgen. Diese Aktivitäten und Vorfälle können das Risiko einer Arthrose erhöhen, insbesondere wenn es sich um einen Aufprall handelt oder das Risiko einer Verletzung der Bänder besteht. Darüber hinaus kann eine Schädigung der Knochenoberfläche einen biologischen Prozess auslösen, der zu einer Gelenkdegeneration führt. Dies wiederum führt oft zu rheumatoider Arthritis oder Osteoarthritis.

Arthritis ist oft eine chronische Krankheit, was bedeutet, dass sie die betroffene Person über einen längeren Zeitraum betreffen kann. Es kann nicht geheilt werden, aber es kann mit einer Vielzahl von Methoden und Produkten behandelt werden. Das Erlernen der langfristigen Behandlung von Gelenkschmerzen ist ein wichtiger Faktor bei der Bekämpfung der Erkrankung und der Erhaltung einer guten Lebensqualität. Dies ist ein kurzer Überblick über einige der Methoden, mit denen Arthritis-Patienten viele der mit Arthritis verbundenen Symptome, insbesondere Gelenkschmerzen, lindern können. Produkte, sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie, zur Linderung von arthritischen Gelenkschmerzen, sind in den Joint Pain Products beschrieben.

Gelenkschmerzen Linderung – Wärme und Kälte

Wärme- und/oder Kältetherapie wird nicht empfohlen, um die Symptome im Zusammenhang mit allen Arten von Arthritis zu lindern, und als solche sollte die Entscheidung, ob Sie sie verwenden oder nicht, mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten besprochen werden. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass die Verwendung von Wärme und/oder Kälte für die Behandlung Ihrer Arthritisschmerzen geeignet ist, muss bestimmt werden, welche Art von Temperaturbehandlung verwendet werden sollte. Feuchte Hitze, wie ein warmes Bad oder eine Dusche, oder trockene Hitze, wie z.B. ein Heizkissen, das für ca. 15 Minuten auf das betroffene Gelenk gelegt wird, kann die Schmerzen lindern. Ein Eisbeutel oder eine Tüte gefrorenes Gemüse, eingewickelt in ein Handtuch und für ca. 15 Minuten auf die wunde Stelle gelegt, kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Schmerzen zu stoppen. Wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, verwenden Sie keine Kühlpackungen.

Gelenkschmerzen Linderung – Gelenkschutz

Um den Stress der alltäglichen Aktivität auf einem betroffenen Gelenk zu lindern, der die Erkrankung verschlimmern und zu zusätzlichen Verletzungen führen kann, kann eine Schiene oder Zahnspange verwendet werden, damit die Gelenke ruhen und vor dem Gebrauch geschützt werden können. Wie bei vielen anderen Behandlungen kann ein medizinischer Dienstleister wie ein Arzt oder Physiotherapeut Empfehlungen aussprechen und Ihnen die Zahnspange möglicherweise zur Verfügung stellen.

Gelenkschmerzen Linderung – Massagen

Die Massage ist mit der vorübergehenden Linderung von Gelenkschmerzen verbunden, einem der Hauptsymptome im Zusammenhang mit Arthritis, anstatt die zugrunde liegende Ursache für einen Verlust des Knorpels zu behandeln. Ein Massagetherapeut wird typischerweise die Muskeln um das Gelenk herum leicht streicheln und/oder kneten, was die Durchblutung des gestressten Bereichs erhöht. Es ist wichtig zu wissen, dass arthritische Gelenke sehr empfindlich sind, daher muss der Massagetherapeut mit der Krankheit und den Problemen der betroffenen Gelenke vertraut sein.

Gelenkschmerzen Linderung – Übungen

Low-Impact-Übungen wie Dehnungsübungen, Schwimmen, Gehen, Low-Impact-Aerobic und Range-of-Motion-Übungen können Gelenkschmerzen und Steifigkeit reduzieren und gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke erhöhen. Ein Physiotherapeut oder Gymnastiktrainer kann Ihnen helfen, ein Trainingsprogramm zu planen, das Ihnen den größten Nutzen mit der geringsten Belastung der arthritisbelasteten Gelenke bringt.

Gelenkschmerzen Linderung – Gewichtsreduzierung

Zusätzlich zur Linderung einiger Symptome ist der mit einem Trainingsprogramm verbundene Gewichtsverlust von Vorteil, um den zusätzlichen Stress zu lindern, den zusätzliche Pfunde auf tragende Gelenke wie Hüfte und Knie ausüben. Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Frauen, die etwa 10 Pfund abgenommen haben, die Entwicklung von Arthrose in ihren Knien erheblich reduziert haben. Darüber hinaus deuteten diese Studien darauf hin, dass, wenn die Arthrose bereits ein Gelenk wie das Knie oder die Hüfte betroffen hat, die Gewichtsreduktion die Wahrscheinlichkeit verringern würde, dass sie im anderen Knie oder der Hüfte auftritt. Ein Physiotherapeut oder Gymnastiktrainer kann Ihnen helfen, ein Trainingsprogramm zu planen, das Ihnen den größten Nutzen mit der geringsten Belastung der arthritisbelasteten Gelenke bringt.

Transkutane elektrische Nervenstimulation

Die transkutane elektrische Nervenstimulation verwendet ein kleines Gerät, das in der Nähe des von Arthritis betroffenen Gelenks platziert wird und milde elektrische Impulse an Nervenenden in und um das arthritische Gelenk leitet. Es wird angenommen, dass TENS die an das Gehirn gesendeten Schmerzbotschaften aus den Nerven blockiert und die Schmerzwahrnehmung des Körpers verändert. Obwohl TENS einige Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis lindert, kompensiert es nicht die Gelenkentzündung, die mit Arthritis verbunden ist.

Chirurgie

In einigen extremen Fällen von Personen mit Arthritis kann eine Operation notwendig sein. Der Chirurg kann eine Operation durchführen, um das Synovium zu entfernen, das Gelenk neu auszurichten oder im Extremfall das beschädigte Gelenk durch ein künstliches zu ersetzen. Der vollständige Gelenkersatz bietet nicht nur eine dramatische Schmerzlinderung, sondern auch eine signifikante Verbesserung der Gelenkbewegung und Mobilität für viele Menschen mit Arthritis.

 

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