Ernährungsplan für schnelles Abnehmen 1kg in einem Tag

Ernährungsplan für schnelles Abnehmen 1kg in einem Tag

Sicher hast du noch nicht unsere Diät ausprobiert, von der wir dir erzählen werden. Sie ist einfach, kostengünstig und besonders wichtig, hochwirksam.

 

Ernährungsplan für schnelles Abnehmen 1kg in einem Tag

Müssen Sie schnell abnehmen für einen besonderen Anlass?
Wenn Sie nur ein wenig Gewicht zu verlieren haben und es schnell abnehmen wollen (sagen wir, damit Sie in diese große Hose für die Hochzeit Ihres Cousins passen können), gibt es eine Reihe von Diäten, die Sie verwenden können. Die meisten von ihnen würden nicht für eine langfristige Gewichtsabnahme empfohlen, da sie die Aufnahme einiger essentieller Nährstoffe erheblich einschränken, so dass ihre regelmäßige Verwendung möglicherweise nicht gesund ist.

Aber wenn Sie eine normale Diät sind, ist gesund, und Sie wollen nur einen schnellen Schub, um 8-10 Pfund schnell abzunehmen, oder um eine neue Diät mit einem Knall einzuleiten, funktioniert die Kohlsuppendiät tatsächlich.

Die Kohlsuppendiät gibt es seit fast 30 Jahren. Es basiert auf der Vorstellung, dass Ihr Körper tatsächlich mehr Kalorien verbraucht, um Kohl zu verdauen, als die Menge, die er aus Kohl gewinnt. Es ist eine so genannte „negative Kaloriendiät“ und enthält viele Lebensmittel, die, wie Kohl, ballaststoffreich und sehr kalorienarm sind.

Die Grundlage der Kohlsuppendiät ist – was sonst? Kohlsuppe. Es gibt mehrere Rezepte für Kohlsuppe. Im Wesentlichen wird die Suppe mit Zwiebeln, Paprika, Pilzen, Karotten, Kohl, Sellerie und Gewürzen nach Belieben zubereitet. Du wirst die Suppe jeden Tag essen – so viel davon, wie du willst.

Ernährungsplan für schnelles Abnehmen 1kg in einem Tag

Darüber hinaus gibt es eine siebentägige Routine von Lebensmitteln zur Ergänzung der Kohlsuppe.

Erster Tag: Alle Früchte, die du willst (außer Bananen), zusammen mit all der Suppe, die du willst. Keine koffeinhaltigen Getränke oder Soda. Trinken Sie nur Wasser, Tee und Preiselbeersaft.

Tag Zwei: Iss alles Gemüse, das du willst, aber vermeide getrocknete Bohnen, Erbsen und Mais. Essen Sie Gemüse roh, frisch oder gekocht. Keine Fette, keine Soßen, keine Butter. Beim Abendessen können Sie eine Ofenkartoffel mit Butter essen – und natürlich die ganze Kohlsuppe, die Sie wollen!

Tag drei: Iss all die Früchte und Gemüse, die du vom zweiten und dritten Tag an willst – aber KEINE Backkartoffeln.

Tag Vier: Bananen und Magermilch – ja, all die Magermilch, die du willst, plus bis zu acht Bananen, zusammen mit — du hast es erraten, all die Kohlsuppe, die du willst.

Tag Fünf: Iss zehn bis zwanzig Unzen Rindfleisch (oder hautloses Huhn, oder gegrillter Fisch). Trinken Sie mindestens 10 Gläser Wasser und essen Sie bis zu sechs frische Tomaten. (wenn Sie heute das Rindfleisch ersetzen, dürfen Sie morgen nicht mehr)

Tag Sechs: Iss alles Rindfleisch, Gemüse und Kohlsuppe, was du willst. Keine Ofenkartoffeln. Viel Blattgemüse.

Tag Sieben: Sie können alle ungesüßten Fruchtsäfte, braunen Reis und Gemüse, die Sie wollen, und mindestens eine Schale Suppe haben.

Das ist es. Das ist es. Denken Sie daran – diese Diät wird NICHT für eine langfristige Gewichtsabnahme oder einen langfristigen Gebrauch empfohlen. Es enthält nicht genügend komplexe Kohlenhydrate, um länger als ein paar Tage gesund zu sein. Aber wenn Sie nur einen Starthilfe oder eine schnelle Lösung benötigen, ist es eine gute Möglichkeit, das Tempo für eine Woche zu erhöhen.

 

Deutschland gehört in Europa zu den Spitzenreitern in Sachen „Übergewicht“, so gilt aktuell mehr als jeder zweite Deutsche als übergewichtig, jeder sechste sogar als fettleibig.

 

Ernährungsplan für schnelles Abnehmen 1kg in einem Tag