Anti Aging ab 30 – Anti Aging innerlich

Anti Aging ab 30 – Anti Aging innerlich.  Anti-Aging-Präparate – Falten von innen bekämpfen

Gute Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, den Hautton und die Elastizität der Haut zu verbessern und Falten zu verhindern. Sie tun dies auf eine Weise, die viel wirksamer ist als alle Anti-Aging-Cremes, obwohl diese das Aussehen der Haut verbessern. Lernen Sie die besten mit empfohlenen Dosierungen kennen.

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„Der ultimative Leitfaden zur biologischen Verjüngung!“

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Die Auswahl von Antioxidantien zur Ergänzung Ihrer normalen Hautroutine ist ein wissenschaftlich validierter Ansatz. Eine Studie französischer Wissenschaftler ergab, dass Frauen, die Vitamin C, Vitamin E und Betacarotene einnahmen, 23% weniger neue Falten und eine Verringerung der bestehenden Falten um 8% aufwiesen. Antioxidantien stoppen den Abbau von Kollagen und Elastin durch freie Radikale.

Was enthält viele Antioxidantien?

Die Lebensmittel mit den höchsten Gehalten an Antioxidantien, gemessen an der ORAC (Sauerstoffradikal-Absorptionskapazität), sind am höchsten aufgelistet:

  • Pflaumen
  • Rosinen
  • Heidelbeeren
  • Grünkohl
  • Preiselbeeren
  • Spinat
  • Himbeeren
  • Rosenkohl
  • Pflaumen und Brokkoli

Vitamin A ist ein weiterer wichtiger Nährstoff für die Haut. Ein Mangel an Vitamin A vermindert die Wirksamkeit von Hautbehandlungen. Vitamin A wird für das normale Wachstum und die Erneuerung der Hautzellen benötigt. Unsere Hautzellen ersetzen sich ständig gegenseitig, und neue werden an die Oberfläche geschoben, während die alten sich abschälen. Vitamin A ist nicht nur ein Antioxidans, sondern nährt auch die Fettschicht unter der Haut. Vitamin A hält die Haut geschmeidig und kann Hautschäden verhindern.

Zu den Symptomen eines Vitamin-A-Mangels gehören trockene und raue Haut, lokale Ausbrüche, brüchige Haut, faltenanfällige Haut, schlechte Hautbeschaffenheit und gespaltene Nägel.

Bei der Einnahme von Vitamin-A-Präparaten sollte die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten werden, da sich das Vitamin im Körper bei einer übermäßigen Einnahme ansammeln kann. Die Einnahme von 10000 IU pro Tag ist in Ordnung.

Vitamin C ist eine weitere wichtige Schönheitsergänzung. Es hilft nicht nur bei der Hautreparatur durch den Aufbau von Kollagen, sondern niedrigere Vitamin-C-Spiegel in der Haut sind mit Alterung und UV-Schäden verbunden. Die Einnahme von 500 mg bis 2000 mg pro Tag, in geteilten Dosen, wird empfohlen.

Eine ausgezeichnete antioxidative Ergänzung zur Einnahme ist Alpha-Liponsäure

Eine ausgezeichnete antioxidative Ergänzung zur Einnahme ist Alpha-Liponsäure (ALA), insbesondere wenn Sie die anderen antioxidativen Vitamine C und E sowie das Coenzym Q10 einnehmen. Alpha-Liponsäure ist nicht nur ein Antioxidans an sich, sondern hat auch die Fähigkeit, diese anderen Antioxidantien zu recyceln. Alpha-Liponsäure ist auch ein entzündungshemmendes Mittel und verbessert die Insulinresistenz. Insulinresistenz wird mit Fettleibigkeit und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. ALA erhöht die Geschwindigkeit, mit der Glukose aus dem Blutkreislauf entfernt wird, und hilft dem Körper, angesammelte Metalle zu entgiften. Alpha-Liponsäure verhindert auch die Vernetzung von Fasern, was zur Alterung und Faltenbildung führt.

Alpha-Liponsäure wird vom Körper produziert

Alpha-Liponsäure wird vom Körper produziert, aber nur in geringen Mengen. Sie wird von den Zellen bei der Produktion von Zellenergie verwendet, und wir profitieren nur dann von ihrer antioxidativen Wirkung, wenn die Menge an ALA in unserem Körper größer ist als die Menge, die unsere Zellen für ihre normale Funktion benötigen. Und leider nimmt der ALA-Spiegel in unserem Körper mit zunehmendem Alter ab.

Faltenbildung reduzieren

Ein Vorteil der Alpha-Liponsäure ist, dass sie sowohl fett- als auch wasserlöslich ist. Das bedeutet, dass sie in allen Teilen unseres Körpers wirken kann, was sie sehr vielseitig macht. Die meisten Antioxidantien sind entweder fett- oder wasserlöslich, aber nicht beides. Zum Beispiel ist Vitamin A fettlöslich und Vitamin C wasserlöslich.

Es wurde vorgeschlagen, täglich etwa 50 bis 100 mg Alphaliponsäurepräparate einzunehmen, obwohl dieses Präparat nicht an schwangeren oder stillenden Frauen getestet wurde.

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