Abnehmen auf höchstem Niveau

Abnehmen auf höchstem Niveau

Abnehmen ohne den Verstand zu verlieren. Das Abnehmen kann ein langer, andauernder Prozess sein und es ist zu einfach, sozusagen „das Handtuch zu werfen“. Dies ist in erster Linie auf Frustrationen aufgrund langsamer Ergebnisse oder des scheinbaren Fehlens von Ergebnissen zurückzuführen.

Schalten Sie ihren Verstand ein. Lernen Sie, wie Sie die kleinen Schritte machen können, um Ihre langfristigen Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

1. Einen Plan erstellen

Hast du einen Plan? Menschen werden manchmal durch Pläne und Ziele verwirrt. Das Endergebnis Ziel in Ihrem Fall ist Gewichtsverlust, der Plan ist das Mittel, das Sie verwenden werden, um dorthin zu gelangen. Während Sie zweifellos kurzfristige Ziele und ein langfristiges Ziel haben werden, sind sie nicht Ihr Plan. Ein Plan würde zum Beispiel darin bestehen, Frühstück zu essen, eine halbe Stunde pro Tag zu Fuß zu gehen, nicht nach 20 Uhr zu essen. Dies sind Pläne, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.

Fange mit kleinen Schritten an

Wenn du bestimmte Dinge schon einmal ausprobiert hast und sie wegen deines fehlenden Engagements nicht funktioniert haben, dann versuche, den Plan ein wenig zu lockern. Das wird dich dann wieder motivieren weiterzumachen. Wenn du einen Plan hast, 1 Stunde am Tag zu laufen, aber du denkst, dass du das zu leicht aufgeben könntest, dann fange mit 15 Minuten an. 15 Minuten am Tag sind machbar.  Wenn Du das geschafft hast, versuche 5 Minuten länger zu Laufen. Das machst Du so oft, bis Du es schaffst 1 Stunde zu Laufen. Fange unbedingt an, körperlich aktiv zu werden. Du bist viel besser dran, einen Plan für 15 Minuten Spazierengehen pro Tag zu machen und es zu tun, als einen Plan zu machen, 1 Stunde am Tag zu gehen und nie die Couch zu verlassen.

2. Ausführen des Plans

Der größte Gewichtsabnahmeplan der Welt wird nichts nützen, wenn Sie ihn nicht benutzen. Das ist, wo so viele Leute scheitern, dass sie das Gewicht verlieren wollen, aber nicht bereit sind, irgendwelche Schritte zu unternehmen, um ihre Ziele tatsächlich zu erreichen. Es ist, als ob jemand sagt: „Ich will diesen Monat 5.000 Euro verdienen“, aber keinen Job hat und nie die Couch verlässt, um nach einem zu suchen. Ein Job wird nicht an Ihrer Tür auftauchen und Ihnen 5.000 Euro für das Sitzen geben. Sie werden auch kein Gewicht verlieren, wenn Sie weiterhin nichts dafür tun. Wie bereits erwähnt, wenn Ihr Plan nicht etwas ist, woran Sie glauben, dass Sie sich binden können: Lockern Sie Ihren Plan zu etwas, das angesichts Ihres Lebensstils und Ihrer Situation machbar ist.

3. Den Plan durchgehen lassen

Bleiben Sie dran, konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme und geben Sie nicht auf. Es ist nicht die einfachste Sache, den Anfang zu machen, aber es ist eine bewiesene Tatsache, dass es 21 Tage dauert, bis man eine Gewohnheit entwickelt hat. Halten Sie Ihren Plan für ein paar Wochen aufrecht und Sie werden auf dem besten Weg zu Ihren Gewichtsabnahmezielen sein.

Indem Sie einfach einen Plan erstellen, einen Plan bearbeiten und dabei bleiben, werden Sie bald anfangen, Ergebnisse mit Ihren Gewichtsabnahmezielen zu sehen. Manchmal dauert es nur, bis wir den Anfang der Ergebnisse sehen, um uns wirklich motiviert zu machen, das Gewicht zu reduzieren.

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